Como aproveitar os benefícios dos nutricosméticos no verão

Tenho abordado aqui no blog alguns cuidados necessários com a nossa pele para o verão. Hoje aprenderemos mais sobre os nutricosméticos que podem ser aliados para alcançarmos uma pele bonita durante a estação mais quente do ano.

Quando o assunto é proteger a pele dos efeitos do sol, o Helioral está entre os mais recomendados pelos dermatologistas. É indicado para pessoas com sensibilidade ao sol e também para as mulheres que sofrem com melasma. À base de Polypodium leucotomos, ele tem ainda ação anti-inflamatória.

Outro produto que auxilia na proteção solar é o Innéov Solar. Composto por Skin-Probiotic, licopeno e β-caroteno, ele reforça as defesas da pele contra os raios UV e tem ação antioxidante. O indicado é começar a ingeri-lo um mês antes da exposição solar.

Bronzeamento
Já o Oenobiol Solaire possui betacaroteno, licopeno e óleo de borragem, que vão ajudar no combate ao envelhecimento precoce, no bronzeado e na diminuição de perda de água pela pele.

A função do Imedeen Tan Optimizer é promover um bronzeado mais bonito e duradouro, sendo indicado também começar a ingeri-lo um mês antes da exposição. O produto possui licopeno e vitaminas C e E, que, além de proporcionar um belo bronzeado, também vão combater os radicais livres.

Ressecamento e celulite
Já o Innéov Renutrition Lissage é recomendado para tratar peles ressecadas, sendo um aliado no combate ao envelhecimento. Sua fórmula contém ômega 3 e 6, extraídos de óleos de peixe e caroços de cassis, vitamina E e lacto-licopeno, além da vitamina C.

Se o problema são os incômodos furinhos, um aliado é o Innéov Celulite. À base de cálcio, extrato de chá verde, casca de pinheiro e glucosamina marinha, ele possui efeito drenante, desintoxicante e antioxidante, ajudando a tratar a inflamação e o edema da celulite.

Alguns desses produtos, como o Innéov Renutrition Lissage, não são vendidos no Brasil. Mas não esqueça que o uso de qualquer nutricosmético deve ser acompanhado pelo seu dermatologista e que nenhum desses produtos substitui o filtro solar.

Micoses aumentam no verão: saiba como prevenir

No verão é comum recebermos no consultório pacientes com queixas de micose. O aumento ocorre porque nessa época os fungos que provocam a micose se propagam no calor e na umidade. Outro fator que corrobora é deixarmos áreas do nosso corpo abafadas e úmidas pelo suor ou pelo uso de roupas molhadas por muito tempo.

As micoses geralmente atingem regiões com dobras (como a entre os dedos dos pés) e apresentam um aspecto macerado e com uma espécie de massinha branca. A pitiríase versicolor está entre os tipos mais comuns. Afeta na maioria tronco, braços, face, pescoço e couro cabeludo e apresenta-se sob a forma de manchas de cores que variam do branco ao avermelhado e que descamam. Já o intertrigo atinge áreas de dobras do corpo, que apresentam mancha avermelhada, descamativa, esbranquiçada, amolecida e com fissuras. Outro tipo de micose que tem sua incidência aumentada no verão é a candidíase vaginal, causando coceira intensa, corrimento esbranquiçado e vermelhidão.

A praia é um dos locais que propiciam a proliferação de fungos devido à presença de fezes de animais na areia. A piscina também pode favorecer a contaminação. Quando a pessoa se bronzeia é mais fácil perceber a área com micose porque ela não escurece, ocasionando um contraste.

Tratamento e prevenção
O tratamento geralmente inclui antimicótico de uso tópico como sabonetes, loção e creme e de uso oral (quando o fungo atinge várias áreas do corpo).

Alguns cuidados podem evitar o aparecimento das micoses. Deixe as regiões do corpo que costumam ficar abafadas bem arejadas, dê preferência a roupas de tecidos leves como algodão (principalmente nas roupas íntimas), evite o tecido sintético, que não deixa a pele respirar. Seque bem as dobrinhas após o banho. Se você tem necessidade de usar sapatos fechados, não os calce sem se certificar de que os pés estão limpos e secos. Notando qualquer indício de micose, procure o dermatologista.

Maquiagem específica ajuda no controle da oleosidade

A chamada maquiagem antiacne geralmente possui em sua composição ativos que auxiliam a diminuir a oleosidade da pele e a evitar a proliferação de bactérias, no entanto, não trata o problema. Vamos saber por quê?

A maioria dessas maquiagens possui ácido salicílico em sua fórmula e é uma opção para pessoas que possuem acne e não desejam que o problema se agrave ou querem disfarçá-lo.

Geralmente apresentadas em forma de base ou pó, elas são coadjuvantes, ou seja, não substituem o tratamento com o dermatologista. Em pessoas com grau avançado de acne elas não surtem efeito. Nesses casos, o acompanhamento médico é fundamental. Já tratamos aqui no blog sobre as técnicas de tratamento da acne.

Lembre-se de que é preciso tomar alguns cuidados antes de sair comprando qualquer produto, pois você pode piorar o problema.

Outra orientação importante é não dormir com nenhum tipo de maquiagem no rosto para não obstruir os poros. Sendo assim, antes de ir para a cama remova toda a maquiagem com demaquilante, lave o rosto com sabonete apropriado e aplique o tônico indicado pelo dermatologista (veja dicas para remover a maquiagem).

E antes de comprar qualquer produto antiacne, converse com seu dermatologista!

Cuidados com a pele masculina

Os homens estão cada vez mais vaidosos. De cada dez pacientes que recebo no consultório, três são homens. Entre as principais preocupações estão a queda de cabelo, a foliculite na barba e, sim, as temíveis rugas de expressão! Eles têm a pele 25% mais espessa que as mulheres, o que faz com que as rugas apareçam mais tarde, no entanto, quando surgem são mais profundas, visto que a musculatura da face masculina é mais forte.

As empresas de cosméticos também estão antenadas com essa mudança no perfil masculino e desenvolvem linhas específicas para eles. Deixe o preconceito de lado e invista na saúde e beleza de sua pele!

Abaixo listo alguns itens importantes para os rapazes:

Protetor solar – prefira os oil free, gel ou com efeito matificante, já que a pele masculina costuma ser mais oleosa que a feminina. Se você tem barba, opte pelo protetor em espuma. Ele não deixa o pelo da barba oleoso e é absorvido mais rapidamente. Assim como as mulheres, você deve usar o filtro diariamente! Se for calvo, não se esqueça de passar na região.

Antienvelhecimento – gosto muito do Blemish Age Defense, da SkinCeuticals, que melhora os sinais antienvelhecimento, além de controlar a oleosidade. Também indico o Lancôme Men Age Fight, que combate a formação de rugas. Outra linha que costumo indicar é a Biotherm Homme, que possui produtos para diminuir a oleosidade, hidratar e combater rugas ao redor dos olhos. O cuidado deve ser diário e com acompanhamento de um dermatologista.

Oleosidade – além de alguns produtos citados anteriormente, se sua pele é oleosa, é recomendável usar um sabonete neutro, com ácido salicílico ou enxofre em sua composição na hora de lavar o rosto.

Maciez – nem pense em fazer a barba sem aplicar espuma de barbear. A função da espuma, além de tornar o pele mais emoliente para sua retirada, é proteger a pele da agressão da lâmina. Após o procedimento, aplique o pós-barba indicado pelo dermatologista.

Toxina botulínica – o objetivo aqui é prevenir as rugas. Depois de formadas, o tratamento será outro, o laser ou preenchimento. Mas já que é possível postergar sua formação, por que não se entregar à toxina? Não se esqueça de que a ruga masculina costuma ser mais profunda que a feminina, ou seja, é mais difícil de ser tratada após formada.

Exfoliação – devido à barba, é comum os homens desenvolverem foliculite no rosto. Então, procure fazer uma exfoliação uma ou duas vezes na semana. O tratamento mais eficaz para evitar a foliculite ainda é a depilação a laser.

No mais, redobre os cuidados no verão, período em que a incidência dos raios ultravioleta B aumentam e podem causar envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele.

Proteção solar por faixa etária

O filtro solar tem como função proteger a nossa pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta B e A, que provocam manchas, rugas e aumentam a predisposição ao câncer de pele. No verão, há uma maior incidência dos raios UVB. Os raios UVA incidem na mesma intensidade o ano inteiro e também precisam ser bloqueados.

Mas para que a aplicação surta efeito é necessário escolher o produto adequado ao seu tipo de pele e idade. Hoje minhas dicas vão ajudá-los a saber que itens devem ser observados na hora da escolha.

Bebês e crianças
Até os seis meses não exponha a criança ao sol, pois a pele ainda está muito sensível.  O uso do filtro solar só está permitido a partir dessa idade, já que antes pode causar alergias. Mas mesmo assim, só utilize produtos específicos para as crianças, pois eles são menos propensos a causar irritação devido a seus componentes especiais. Se a criança gosta de ficar na água, compre protetores que são mais resistentes à água. Não se esqueça de reaplicar a cada 2 horas.

O FPS mínimo deve ser 30. Prefira sempre os que também protegem contra os raios UVA. Não existe um critério universal para a proteção UVA, porém a comunidade europeia, o Japão e agora o FDA (órgão regulador americano) têm recomendado o método de PPD (persistent pigment darkening). O PPD é uma resposta prolongada após a irradiação com radiação UVA, ou seja, ele mede a quantidade de UVA necessária para produzir a resposta com e sem fotoprotetor na pele.

A comunidade europeia estabelece que a proteção UVA seja de 1/3 da proteção indicada para UVB. O FDA (órgão regulador americano) adota o sistema de “+” ou “*”. Quanto maior o número de “+”, maior será a proteção contra UVA. Ele varia de um a quatro “+” (graduação baixa, média, alta e muito alta). Já o Japão utiliza o PPD na embalagem: 0-2 PPD sem proteção, 2-4 PPD baixa proteção, 4-8 PPD moderada proteção e 8+ PPD alta proteção.

Observe na embalagem de seu filtro se há menção à proteção UVA, que pode aparecer dessas três formas no Brasil, sendo mais comum seguir os padrões europeu e americano.

Adultos
Na adolescência e na fase adulta, os cuidados devem continuar para evitar problemas como envelhecimento precoce e câncer de pele. Lembre-se de que os efeitos da exposição solar são cumulativos e que de forma excessiva nos primeiros 20 anos de vida ela aumenta os riscos de desenvolvimento de câncer de pele na fase adulta. Por isso, capriche no uso de chapéu, óculos escuros, camisa e boné.

O FPS mínimo continua a ser o 30, e compre o filtro que tenha proteção também contra o UVA.

Idosos
Os idosos, por terem a pele mais fina, devem aplicar protetor com um fator de proteção maior que 30. Como nessa fase aumentam os riscos de osteoporose, é importante que eles tomem sol diariamente por cerca de 15 minutos sem protetor em uma pequena área do corpo para auxiliar na síntese de vitamina D. Deve-se evitar, no entanto, o horário entre 10h e 16h.

Ao adquirir um protetor verifique se ele possui certificado da Anvisa e se há em sua composição antioxidantes para neutralizar a ação dos radicais livres. Para pessoas que possuem pele oleosa a recomendação é optar por produtos em gel, sérum, oil free ou com efeito matificante.

Quer saber a quantidade de filtro para cada área do corpo? Falamos sobre isso aqui.

Curta o verão com saúde e responsabilidade!

10 dicas para não errar no verão

Com a chegada da estação mais quente do ano, no último sábado, dia 21, surgem algumas dúvidas sobre a forma de proteger a pele e aproveitar o melhor do sol. Então, hoje listei dez dicas essenciais para vocês não errarem no verão ao ir à praia ou à piscina. Vamos a elas?

1 – Aplique o protetor solar (com FPS de no mínimo 30) em casa antes de colocar a roupa de banho. Reaplique-o a cada duas horas ou após transpirar muito ou mergulhar na água. Não economize na quantidade (veja aqui a quantidade certa para cada parte do corpo).

2 – Não aplique perfume para ir à praia ou à piscina, pois o álcool pode acarretar manchas. Prefira desodorantes roll-on.

3 – Suspenda por pelo menos um dia o uso de produtos que contenham ácido para não manchar a pele. Procure o seu dermatologista para alterar os seus produtos para o verão.

4 – Não use maquiagem no rosto e não esqueça o protetor labial. Ao aplicar maquiagem você deixa de reaplicar o filtro solar.

5 – Use óculos escuros, pois eles evitam a formação precoce de ruguinhas em volta dos olhos devido ao ato repetitivo de ficar fechando os olhos. Prefira as lentes com proteção contra os raios ultravioleta para evitar catarata precoce.

6 – Esqueça o uso de bronzeadores e óleos na pele, pois eles não protegem a pele contra os efeitos nocivos do sol e podem causar queimaduras.

7 – Não consuma produtos com limão quando estiver sob o sol, pois pode causar manchas e queimaduras na pele.

8 – Respeite os limites de exposição ao sol, evitando o horário entre 10h e 16h. E lembre-se: o bronzeado se dá de forma gradativa, não queira se bronzear somente em um dia. Com o uso do protetor você terá um bronzeado saudável e bonito, sem descascar.

9 – Use boné ou chapéu para proteger o couro cabeludo e os fios. Nos cabelos aplique filtro solar específico para evitar o ressecamento e o desbotamento.

10 – Ao chegar em casa, após o banho, não deixe de hidratar a pele.

Como tratar a acne ativa

Provocada pela bactéria Propionibacterium acnes, a acne é um problema que requer cuidado e disciplina. Atualmente são diversas as técnicas para o tratamento da doença que podem ser indicadas pelo dermatologista como medicamentos tópicos e orais para o paciente utilizar em casa e procedimentos realizados na clínica.

O primeiro mandamento para quem tem acne é nunca espremer os comedões, pois a bactéria presente nas unhas pode piorar a infecção da pele, além de causar as terríveis manchas. Outras dicas são não tomar banho com água quente para não dilatar os poros, não friccionar a pele com bucha e não lavar a área atingida várias vezes ao dia, para não ter o efeito rebote de aumento da secreção sebácea. Evite também o consumo exagerado de alimentos gordurosos como frituras e chocolate.

Outro cuidado é não se expor ao sol. Ao contrário do que muita gente pensa, tomar sol não ajuda a secar as espinhas. O sol pode gerar novas lesões ao aumentar a transpiração e a secreção sebácea, piorar a inflamação e causar manchas na acne já existente.

Tratamentos
O tratamento via oral pode ser à base de antibióticos orais nos casos de pústulas (espinhas amarelas). Já nos casos mais graves e quando há cistos, é recomendável o uso da isotretinoína oral. Porém, apenas o dermatologista pode indicar o melhor tratamento. A limpeza de pele com profissional qualificado é essencial.

Costumo indicar para os meus pacientes sabonetes e tônicos que contenham ácido salicílico (para controlar a oleosidade), peróxido de benzoíla (para diminuir a hiperprodução sebácea e a inflamação) e tretinoína (para agir sobre os comedões).

Quanto a maquiagens, opte pelas do tipo matificante ou oil free e antes de dormir faça a limpeza adequada para não obstruir os poros. Algumas marcas possuem base contendo ácido salicílico em concentração baixa e podem ser usadas durante o dia. Veja dicas de como limpar a pele aqui  no blog.

Não devemos nos esquecer de hidratar a pele para equilibrar o pH. O dermatologista pode prescrever hidratantes específicos para pele acneica com sebo regulador antes do filtro solar (também com controle de oleosidade).

Entre as tecnologias disponíveis encontram-se a luz azul do Multiwaves e a luz pulsada do Harmony com a ponteira AFT 420nm, que atuam sobre a bactéria da acne. Se o seu problema são as cicatrizes, falamos sobre elas aqui.

A acne também pode se manifestar na fase adulta, mesmo que a pessoa não tenha tido o problema durante a adolescência. Isso ocorre devido a distúrbios hormonais ou certos tipos de medicamentos. Já em adolescentes, a causa é o aumento da produção dos hormônios sexuais. O tratamento com o dermatologista é indispensável em qualquer caso.

Grávida pode pintar o cabelo?

Essa é uma dúvida comum entre muitas mulheres. As que já possuem alguns fios brancos se preocupam com a possibilidade de ter que ficar meses sem tingi-los.

Infelizmente não há consenso entre os médicos, pois não existem estudos suficientes que possam comprovar ou desmentir os efeitos dessas substâncias sobre o feto. Algumas marcas de tintura possuem em sua fórmula metais pesados, iodo, amônia e benzeno, que são absorvidos pelo couro cabeludo e podem chegar até o bebê por meio da corrente sanguínea.

O ideal é que as futuras mamães evitem o uso de qualquer substância química nos três primeiros meses de gestação, pois é nesse período que o feto está se formando. Mas a boa notícia é que há alternativas. As gestantes podem optar por produtos naturais como hena ou outras tinturas mais leves. A recomendação é não permanecer muito tempo com a tintura no cabelo e fazer o procedimento em local arejado.

Outra alternativa para disfarçar os fios brancos podem ser as luzes. Por serem feitas com touca e água oxigenada, a substância não tem contato direto com o couro cabeludo. Procure utilizar produtos de marcas conhecidas e aprovadas pela Anvisa.

Já os alisamentos e permanentes estão proibidos em qualquer mês e também durante a amamentação. Já falamos aqui no blog sobre dicas de beleza durante a gravidez.

Lembre-se: na dúvida, procure orientação médica e curta a gestação. Nessa época o cabelo costuma fica mais bonito devido às alterações hormonais.

Sociedade Brasileira de Dermatologia faz novas recomendações para proteção solar

Para curtirmos o verão com tranquilidade é necessário que obedeçamos a algumas orientações médicas. A Sociedade Brasileira de Dermatologia divulgou na semana passada o Consenso Brasileiro de Fotoproteção com orientações e informações sobre os efeitos da radiação sobre a pele, além de formas de proteção.

De acordo com a publicação, o Brasil é um dos países com maior grau de insolação no mundo, sendo o câncer de pele não melanoma relacionado à crônica e contínua exposição aos raios ultravioleta. O documento elenca como consequências maléficas do sol queimaduras, câncer de pele, fotoenvelhecimento, agravamento de doenças (fotodermatoses), catarata, degeneração da retina etc.

Como sempre tenho ressaltado aqui e a SBD agora referendou, a recomendação é do uso do maior número possível de ferramentas de proteção (filtro, camisa, boné, óculos, barraca etc.) e filtro com FPS de no mínimo 30 – fatores inferiores poderão ser indicados conforme orientação do dermatologista. Deve-se reaplicar o protetor a cada duas horas e após transpirar e ficar longo período na água.

A cultura de aplicar filtro solar diariamente deve começar desde cedo, inclusive com ações dentro das escolas, o que fará com que tenhamos adultos mais conscientes. Quanto mais cedo começar a exposição solar inadequada, maiores serão as chances de complicações futuras.

O Consenso Brasileiro de Fotoproteção também reproduz uma classificação da Resolução RDC (Resolução da Diretoria Colegiada) 30 da Anvisa para os filtros solares de acordo com seu FPS. Veja a seguir:

Reprodução Consenso Brasileiro de Fotoproteção da SBD

Outra orientação diz respeito à quantidade de protetor necessária para cada área do corpo:

Reprodução Consenso Brasileiro de Fotoproteção da SBD

Leia a íntegra do documento.

E qualquer dúvida, consulte seu dermatologista.

Mitos e verdades sobre afinar a cintura

Qual mulher não sonha em ter uma cintura fina, ainda mais agora com a chegada do verão? Hoje vou falar sobre as alternativas que surtem efeito e as que não para quem está em busca de modelar a cintura.

Muitos são os recursos utilizados pelas mulheres para diminuir a circunferência da cintura. Entre eles estão a cinta e o corset, peças do vestuário feminino que ajudam a comprimir a gordura na região da barriga, manter a postura ereta e contrair o abdômen, fazendo com que a silhueta pareça mais fina enquanto são utilizadas sob a roupa. Entretanto, o resultado é apenas aparente e temporário, pois após a retirada dessas peças o corpo volta ao normal.

As melhores medidas para quem deseja afinar a cintura são fazer dieta e exercícios e utilizar a tecnologia de aparelhos específicos. Tratamentos como Ultracontour e Venus Freeze vão promover a quebra das células de gordura da região. Enquanto o Ultracontour, que trabalha por meio de sistema de ultrassom de alta intensidade, associa a lipólise à drenagem linfática, o Venus Freeze combina radiofrequência e multipulsos eletromagnéticos por área, quebra as células de gordura e estimula a produção de colágeno. Ou seja, além de diminuir medidas também vai trabalhar a flacidez.

Drenagem e cremes redutores
Outras alternativas que atuam na cintura são a drenagem linfática, que ajuda a desinchar o corpo e evita a retenção de líquido, e a massagem modeladora, que auxilia a reposicionar as células de gordura por meio de movimentos, modelando o corpo e também ajudando na diminuição do inchaço. O bambolê é outro método que facilita o afinamento da cintura, pois atua nos músculos retos e oblíquos do abdômen, auxiliando a modelar a cintura.

Aposte sobretudo em uma alimentação balanceada e na prática de exercícios aeróbicos, que vão fazer com que você perca peso e consequentemente fique com a cintura mais fina. Já os cremes redutores auxiliam na drenagem da região, mas não quebram a gordura, pois a absorção do creme pela pele é pequena. Peça sempre orientação ao dermatologista para que ele possa avaliar o melhor método para o seu caso.