No próximo domingo começa o horário de verão, período de dias mais longos e exposições mais prolongadas aos raios solares. É preciso redobrar os cuidados com o sol.
É comum nessa época as pessoas relaxarem quanto aos horários permitidos para tomar sol. Os raios UVA incidem durante todo o dia, enquanto que o UVB é mais intenso no período das 10h às 16h (entre 11h e 17h no horário de verão). Portanto, evite ficar exposto aos raios solares entre 11h e 17h.
Pessoas que possuem pele clara devem ter mais cuidado, usando protetor solar com fator superior a 15. Mesmo as pessoas morenas e negras devem evitar o sol nesse horário. Fique de olho também nas crianças. Não permita que brinquem sob o sol nessas horas de maior incidência solar.
Estudos comprovam que tomar sol de forma responsável até os 18 anos reduz as chances de se desenvolver câncer de pele no futuro. Então, mesmo nos horários permitidos não deixe de aplicar filtro solar e protetor labial e utilizar boné, camisa e óculos escuros.
Lembre-se de aplicar o filtro 30 minutos antes da exposição solar e sempre que transpirar muito e/ou mergulhar. Beba bastante líquido para evitar a desidratação e molhe o corpo e a cabeça periodicamente para ajudar no controle da temperatura da pele.
Se você ficar com a pele vermelha, fuja do sol, utilize loções pós-sol e tome banho frio.
E se quiser ficar bronzeado sem se expor ao sol uma opção são os autobronzeadores. Já falamos sobre eles aqui.
Então, até 16 de fevereiro de 2014, fique atento ao relógio e curta o verão de forma consciente e com uma pele saudável!
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