Quais cuidados eu tenho com a minha pele?

Vários dos meus pacientes ficam curiosos para saber quais cuidados eu tenho no dia a dia com a minha pele. Hoje vou contar minha rotina, pois para ter uma pele bem cuidada é preciso se dedicar a ela diariamente, deixando a preguiça de lado.

Ao acordar, lavo o rosto com sabonete de limpeza líquido à base de ácido glicídico para limpar as impurezas profundamente. Ele não resseca a pele e dá viço. Depois borrifo água termal, que tem efeito anti-inflamatório e calmante. Após a pele secar naturalmente, passo filtro solar oil free 70. Uso uma colher de chá para o rosto. Sim, o rosto vai ficar branco na hora, mas, conforme for secando, o protetor vai ficando transparente.

Com o protetor absorvido, aplico o BB cream. Mesmo tendo filtro solar no BB cream, como não aplicamos uma grande quantidade, é importante usar o filtro solar antes. O BB cream vai ajudar a uniformizar o tom da minha pele.

Depois do BB cream ainda uso um pó compacto com filtro solar 30. Claro, enquanto espero os produtos do rosto secarem, aplico o filtro solar 70 no colo, pescoço e mãos.

Ao longo do dia, passo lenços antibrilho para retirar o excesso de oleosidade da pele e reaplico o pó compacto.

À noite é hora de se entregar aos produtos para clarear manchas ou combater o envelhecimento. Então, lavo o rosto com o mesmo sabonete líquido da manhã, passo demaquilante bifásico nos olhos para retirar a maquiagem, aplico uma loção tônica de limpeza mais profunda, que controla o pH e equilibra a pele.

Aplico novamente a água termal e, depois da pele seca, uso composições noturnas que estimulam colágeno. Durante o inverno, troco esse produto noturno por um que clareie manchas. Um detalhe: tenho um produto específico para os olhos, outro para o restante do rosto e um terceiro para o pescoço.

Parece cansativo, mas não é! Com o tempo, a gente acostuma e sente falta se não fizer todo o processo. E você? Que cuidado especial tem com sua pele?

Inverno: o período dos lasers

O inverno é a época mais indicada para tratamentos a laser mais ablativos, que podem provocar descamação mais intensa promovendo uma renovação celular e estímulo de colágeno mais intenso. Assim, é o período ideal para tratar manchas senis e solares e rugas profundas. Como nos expomos menos ao sol no período e ficamos com a pele mais coberta, o risco de manchar a área tratada se torna menor. Mas o protetor solar diário ainda é indispensável.

Para melasma e manchas de sol, por exemplo, o Fraxel Dual é uma das tecnologias que podem ser utilizadas. O aparelho atua promovendo a renovação celular, causando leve vermelhidão e descamação por até três dias. Já o Elektra é um laser fracionado Q-Switched para tratamento do melasma, sem causar irritação ou vermelhidão.

Já a ponteira 540nm do Harmony, dotada da tecnologia AFT (Advanced Fluorescence Technology), luz intensa pulsada, é indicada para sardas, lentigo solar e clareamento do rosto, colo e dorso das mãos. Também pode causar vermelhidão e descamação.

Outro item da plataforma Harmony, a ponteira Pixel de 2940nm (laser fracionado de erbium) é utilizada também para clarear manchas e melhorar a textura da pele. Pode ser aplicada no pescoço, colo, braços e mãos. A tecnologia atua causando microperfurações que estimulam a formação de colágeno e elastina.

Já as rugas profundas podem ser tratadas com o laser de CO2 fracionado, que também agirá na derme profunda, promovendo um estimulo de colágeno de dentro para fora e uma decapagem superficial da pele.

Que tal aproveitar que ainda estamos no início do inverno para chegar linda ao verão?

Converse com o seu dermatologista, somente ele poderá indicar o melhor tratamento no seu caso.

Nécessaire de inverno: o que é indispensável?

No inverno os cuidados com a beleza devem ser um pouco diferentes de outras épocas do ano, tendo em vista que nossa pele fica mais ressecada. Hoje vou dar dicas sobre alguns produtos que devem ter presença garantida em nossa nécessaire durante esses dias frios.

Se você costuma levar sabonete líquido e tônico facial na bolsa, troque-os por versões menos abrasivas. Já com relação ao hidratante, a dica é optar por um mais espesso, com maior poder hidratante. Há opções também com filtro solar.

Não esqueça de ter sempre um creme para as mãos à base de lanolina, manteiga de karité e ureia. Reaplique-o sempre que lavar as mãos.

Guarde um espaço também para a água termal, que vai ajudar a hidratar a pele nessa época de baixa umidade do ar.

Para os lábios, os lip balms são ótimos aliados. Além de hidratar e proteger os lábios do frio, alguns ainda possuem cor.

Não esqueça: o filtro solar é um item que deve permanecer na bolsa durante todo o ano.

Se for viajar, inclua também xampus anti-frizz (para evitar o efeito arrepiado comum nos dias frios) e lenços demaquilantes. Aproveite o inverno para substituir os cremes faciais de combate às rugas por cremes que clareiem manchas. Claro, se você as tiver.

É muito importante ressaltar que o dermatologista deve ser consultado para que possa indicar os melhores produtos para a sua pele.

Cuidados com a pele no inverno

O inverno começa no próximo sábado, 21 de junho. Nessa época, quando a umidade do ar diminui, nossa pele requer cuidados especiais, pois é comum que ela fique mais ressecada e que às vezes tenhamos a sensação que ela está “repuxando”, o que acontece devido à perda natural de água.

Uma das primeiras dicas é evitar a água quente. Por mais que você sinta vontade de tomar aquele banho quentinho pela manhã, pense duas vezes para que sua pele não sofra as consequências depois. A água quente também é prejudicial ao couro cabeludo, na medida em que aumenta a oleosidade e o quadro de dermatite seborreica. Na estação ocorre maior descamação do couro cabeludo, em decorrência da renovação celular.

Fique atento também aos sabonetes, pois aqueles que possuem alto poder adstringente tendem a deixar a pele ainda mais ressecada. Verifique se o pH é neutro.

Capriche na hidratação do corpo. O dermatologista pode prescrever fórmulas manipuladas ou produtos à base de ureia e lactato de amônio. Dê preferência ao hidratante, pois o óleo não hidrata, apenas deixa a pele mais macia. Para os pés, aplique o hidratante antes de dormir e calce meias em seguida, pois elas ajudam a absorver melhor o creme.

Nos lábios, abuse dos lip balms e evite molhá-los com a saliva, pois esse hábito faz com que fiquem mais ressecados.

E antes de sair de casa, não se esqueça de aplicar o filtro solar, mesmo em dias nublados.

5 hábitos que são inimigos da beleza

Algumas vezes eles passam despercebidos. Mas é sempre bom ficarmos atentas a hábitos que podem prejudicar a beleza da nossa pele. No post de hoje elenquei cinco hábitos que são inimigos da nossa beleza.

1 – Cigarro -  O inimigo número 1 da pele. Composto por mais de dez substâncias nocivas à saúde (como arsênio, nicotina, benzeno e acetato de chumbo), o cigarro é um grande causador de envelhecimento precoce. Ele deixa a pele do rosto ressecada, sem viço e amarelada, o hábito de fumar causa rugas em volta dos lábios pelo movimento repetitivo. Além disso, o cigarro está relacionado a diversos cânceres e  a doenças cardiovasculares.

2 – Sol - Outro grande vilão. Mas atenção: estou dizendo que devemos tomar sol com responsabilidade, aplicando filtro solar diariamente (mesmo em dias nublados) e evitando a exposição entre 10h e 16h. Procure também proteger a área do rosto para evitar o aparecimento das rugas e manchas. O excesso de sol pode ainda causar câncer de pele e aumento da flacidez, na medida em que afeta as fibras de colágeno e elastina.

3 – Dormir maquiada – Este mau hábito também está na lista. Nunca se esqueça de remover a maquiagem adequadamente antes de dormir, pois o acúmulo de maquiagem pode acarretar obstrução dos poros, manchas e envelhecimento precoce. Veja aqui no blog o passo a passo para limpar a pele.

4 – Desidratação - A falta de água no organismo também faz com que nossa pele fique sem viço e ressecada. Tome cerca de dois litros de água diariamente.

5 – Má alimentação - A alimentação inadequada também causa males, não somente ao organismo, mas também à pele e aos cabelos. Uma dieta rica em comidas gordurosas aumenta a oleosidade da pele, o que pode acarretar acne, e nos fios pode piorar o quadro de dermatite seborreica, a famosa caspa.

Seguindo esses cinco cuidados básicos você já estará contribuindo muito para manter a sua pele bonita e saudável! ;o)

Os benefícios da água termal

Hidratar, equilibrar o pH da pele, ajudar no processo de cicatrização e combater os radicais livres. Esses são alguns dos benefícios da água termal. Ela pode ainda fechar os poros e diminuir a oleosidade da pele antes da maquiagem, se usada gelada, ou aliviar a dor de queimaduras.

A água termal é uma água subterrânea que emerge enriquecida de minerais contidos no solo e nas rochas. É mais frequente na França. Por ser rica em sais minerais e oligoelementos – como zinco, cálcio, magnésio, ferro, selênio – ela possui ação anti-inflamatória, cicatrizante e ajuda a combater os radicais livres gerados pela poluição, cigarro e raios solares.

O produto não tem restrições. Pode ser usado em qualquer tipo de pele. No corpo, é indicado após um procedimento a laser para tratar estrias, por exemplo, quando a pele fica mais sensível. Ou então no rosto após peelings ou mesmo lasers.

A água termal é indicada ainda para quem tem rosácea, eczemas, psoríase e queimaduras superficiais, por ter propriedade cicatrizantes. Quem passa muito tempo em ambientes com ar-condicionado também vai se beneficiar com seu uso.

Se usada na praia ou mais de uma vez ao longo do dia, não se esqueça de reaplicar o protetor solar após seu uso.

Cada marca tem uma composição diferente. Elas podem ter o mesmo princípio básico, mas uma pode ter mais sais minerais e oligoelementos que outra, por exemplo. Por isso converse sempre com seu dermatologista para indicação do melhor produto para sua pele.

Até semana que vem!

Cuidados com os lábios no verão

Além de proteger a nossa pele dos raios UV, um dos principais cuidados que devemos ter no verão é com os lábios. Nosso aliado deve ser o filtro solar labial, que vai mantê-los hidratados, proteger e evitar o envelhecimento precoce.

A região labial possui a pele sensível e a radiação solar diminui a imunidade da pele, podendo causar reincidência do herpes labial. A exposição à radiação solar por longos períodos pode ainda ressecar os lábios, causar vermelhidão e rachaduras e até gerar hiperqueratose, uma camada esbranquiçada no lábio inferior que deverá ser tratada por um dermatologista com cremes ou cauterização.

Alguns batons contêm filtro solar e podem ser usados no dia a dia. Mas, se você for à praia, à piscina ou praticar qualquer atividade sob o sol, a melhor opção é usar o protetor labial incolor antes, já que reaplicar o batom várias vezes pode deixar um tom de cor mais pesado. Os homens não estão livres desse cuidado e devem aplicar o filtro solar labial em períodos de exposição solar prolongada.

Tome cuidado com a alimentação durante a exposição solar devido à possibilidade de manchas e queimaduras, como a ingestão de limonada. Não se esqueça de reaplicar o filtro nos lábios periodicamente e após comer e beber.

O ideal é que o filtro tenha FPS de pelo menos 30. Entretanto, se os lábios já sofreram queimadura porque você descuidou do filtro, consulte o dermatologista. Se você tiver dúvidas para escolher um entre as inúmeras marcas disponíveis no mercado, peça-nos ajuda também.

BB, CC, DD, EE Cream – qual a diferença entre eles?

BB, CC, DD, EE Cream. Provavelmente na primeira vez que você se deparou com essas siglas ficou confusa. Não é mesmo? Hoje vamos entender melhor como funcionam e para que servem esses cremes em nosso rosto.

O primeiro a surgir nesse “alfabeto” foi o BB Cream: beauty balm (bálsamo de beleza). Em contato com a pele ele diminui a aparência dos poros dilatados, ajudando a controlar a oleosidade, hidratar e proteger do sol. Mas opte por aplicar o protetor solar antes se você for se expor ao sol por um longo período, pois a maioria dos BB Creams não possui FPS muito elevado.  Ele é um facilitador para fixar a maquiagem e pode ter acabamento mate ou luminoso. Como sua textura geralmente é mais leve, não encobre muitas imperfeições na pele, podendo ser aplicado um corretivo para ajudar.

O CC Cream (color control ou controle de cor) é indicado para pele que apresenta manchas, pois ele corrige as imperfeições. Entre seus benefícios estão ainda hidratar, iluminar, reduzir os poros visíveis, uniformizar o tom da pele e prevenir o envelhecimento.

O terceiro é o DD Cream (daily defense ou defesa diária). É uma espécie de união do BB e do CC Cream, acrescido da função autobronzeadora. Possui também ativos hidratantes e pode ser usado no corpo.

O lançamento mais recente é o último da lista: o EE Cream, abreviação de extra exfoliation (esfoliação extra). A função é auxiliar na limpeza na pele, porém de forma menos agressiva que os esfoliantes tradicionais. Ainda não fabricado no Brasil, ele pode ser aplicado durante o banho para limpar a pele profundamente.

Lembre-se de conversar com o dermatologista antes de usar qualquer um desses produtos. Avaliando a sua pele, saberemos recomendar o ideal para você.

Roupas como aliadas na proteção solar

Que o filtro solar é imprescindível para proteger a nossa pele dos efeitos nocivos dos raios solares não há dúvidas. Mas há outros recursos que podem nos ajudar a bloquear os raios sobre a nossa pele como roupas especiais.

As roupas com proteção solar são confeccionadas com fios especiais, à base de dióxido de titânio e banhos químicos sintéticos, a fim de bloquear até 98% da radiação ultravioleta. A medição do nível de proteção é feita usando o Fator de Proteção Ultravioleta (FPU), índice que mede a porcentagem dos raios ultravioleta que ultrapassam o tecido e atingem a nossa pele. O FPU 20, por exemplo, permite que um em cada 20 raios ultrapasse o tecido. As roupas especializadas em proteção solar chegam a atingir FPU 50. Antes de adquirir uma peça, verifique se ela possui certificação e dê preferência a camisas de manga longa, pois protegem mais.

Esse tipo de tecnologia pode ser empregado ainda em bonés, roupas de banho e viseiras. E também é uma boa opção para crianças, já que elas possuem a pele fina.

E quanto aos tecidos “normais”? Saiba que quanto mais escuro o tecido, maior sua proteção e que quando molhado o nível de proteção diminui devido ao alargamento das tramas. E prefira tecidos mais densos como algodão e linho.

Cuidados
Mas é bom ressaltar que elas protegem apenas a área do corpo que estão cobrindo, ou seja, é necessário usar filtro solar nas partes do corpo desprotegidas pelo tecido. O aconselhável é aplicar o filtro no corpo todo antes de vestir a roupa para não ficar uma faixa de queimadura, o que acontece, por exemplo, quando a pessoa toma sol com bermuda e fica com uma parte bronzeada e outra não.

Lembre-se de usar também boné/chapéu, óculos escuros com proteção UV na lente de procedência confiável e filtro solar labial.

Como aproveitar os benefícios dos nutricosméticos no verão

Tenho abordado aqui no blog alguns cuidados necessários com a nossa pele para o verão. Hoje aprenderemos mais sobre os nutricosméticos que podem ser aliados para alcançarmos uma pele bonita durante a estação mais quente do ano.

Quando o assunto é proteger a pele dos efeitos do sol, o Helioral está entre os mais recomendados pelos dermatologistas. É indicado para pessoas com sensibilidade ao sol e também para as mulheres que sofrem com melasma. À base de Polypodium leucotomos, ele tem ainda ação anti-inflamatória.

Outro produto que auxilia na proteção solar é o Innéov Solar. Composto por Skin-Probiotic, licopeno e β-caroteno, ele reforça as defesas da pele contra os raios UV e tem ação antioxidante. O indicado é começar a ingeri-lo um mês antes da exposição solar.

Bronzeamento
Já o Oenobiol Solaire possui betacaroteno, licopeno e óleo de borragem, que vão ajudar no combate ao envelhecimento precoce, no bronzeado e na diminuição de perda de água pela pele.

A função do Imedeen Tan Optimizer é promover um bronzeado mais bonito e duradouro, sendo indicado também começar a ingeri-lo um mês antes da exposição. O produto possui licopeno e vitaminas C e E, que, além de proporcionar um belo bronzeado, também vão combater os radicais livres.

Ressecamento e celulite
Já o Innéov Renutrition Lissage é recomendado para tratar peles ressecadas, sendo um aliado no combate ao envelhecimento. Sua fórmula contém ômega 3 e 6, extraídos de óleos de peixe e caroços de cassis, vitamina E e lacto-licopeno, além da vitamina C.

Se o problema são os incômodos furinhos, um aliado é o Innéov Celulite. À base de cálcio, extrato de chá verde, casca de pinheiro e glucosamina marinha, ele possui efeito drenante, desintoxicante e antioxidante, ajudando a tratar a inflamação e o edema da celulite.

Alguns desses produtos, como o Innéov Renutrition Lissage, não são vendidos no Brasil. Mas não esqueça que o uso de qualquer nutricosmético deve ser acompanhado pelo seu dermatologista e que nenhum desses produtos substitui o filtro solar.

Cuidados com a pele masculina

Os homens estão cada vez mais vaidosos. De cada dez pacientes que recebo no consultório, três são homens. Entre as principais preocupações estão a queda de cabelo, a foliculite na barba e, sim, as temíveis rugas de expressão! Eles têm a pele 25% mais espessa que as mulheres, o que faz com que as rugas apareçam mais tarde, no entanto, quando surgem são mais profundas, visto que a musculatura da face masculina é mais forte.

As empresas de cosméticos também estão antenadas com essa mudança no perfil masculino e desenvolvem linhas específicas para eles. Deixe o preconceito de lado e invista na saúde e beleza de sua pele!

Abaixo listo alguns itens importantes para os rapazes:

Protetor solar – prefira os oil free, gel ou com efeito matificante, já que a pele masculina costuma ser mais oleosa que a feminina. Se você tem barba, opte pelo protetor em espuma. Ele não deixa o pelo da barba oleoso e é absorvido mais rapidamente. Assim como as mulheres, você deve usar o filtro diariamente! Se for calvo, não se esqueça de passar na região.

Antienvelhecimento – gosto muito do Blemish Age Defense, da SkinCeuticals, que melhora os sinais antienvelhecimento, além de controlar a oleosidade. Também indico o Lancôme Men Age Fight, que combate a formação de rugas. Outra linha que costumo indicar é a Biotherm Homme, que possui produtos para diminuir a oleosidade, hidratar e combater rugas ao redor dos olhos. O cuidado deve ser diário e com acompanhamento de um dermatologista.

Oleosidade – além de alguns produtos citados anteriormente, se sua pele é oleosa, é recomendável usar um sabonete neutro, com ácido salicílico ou enxofre em sua composição na hora de lavar o rosto.

Maciez – nem pense em fazer a barba sem aplicar espuma de barbear. A função da espuma, além de tornar o pele mais emoliente para sua retirada, é proteger a pele da agressão da lâmina. Após o procedimento, aplique o pós-barba indicado pelo dermatologista.

Toxina botulínica – o objetivo aqui é prevenir as rugas. Depois de formadas, o tratamento será outro, o laser ou preenchimento. Mas já que é possível postergar sua formação, por que não se entregar à toxina? Não se esqueça de que a ruga masculina costuma ser mais profunda que a feminina, ou seja, é mais difícil de ser tratada após formada.

Exfoliação – devido à barba, é comum os homens desenvolverem foliculite no rosto. Então, procure fazer uma exfoliação uma ou duas vezes na semana. O tratamento mais eficaz para evitar a foliculite ainda é a depilação a laser.

No mais, redobre os cuidados no verão, período em que a incidência dos raios ultravioleta B aumentam e podem causar envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele.

Proteção solar por faixa etária

O filtro solar tem como função proteger a nossa pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta B e A, que provocam manchas, rugas e aumentam a predisposição ao câncer de pele. No verão, há uma maior incidência dos raios UVB. Os raios UVA incidem na mesma intensidade o ano inteiro e também precisam ser bloqueados.

Mas para que a aplicação surta efeito é necessário escolher o produto adequado ao seu tipo de pele e idade. Hoje minhas dicas vão ajudá-los a saber que itens devem ser observados na hora da escolha.

Bebês e crianças
Até os seis meses não exponha a criança ao sol, pois a pele ainda está muito sensível.  O uso do filtro solar só está permitido a partir dessa idade, já que antes pode causar alergias. Mas mesmo assim, só utilize produtos específicos para as crianças, pois eles são menos propensos a causar irritação devido a seus componentes especiais. Se a criança gosta de ficar na água, compre protetores que são mais resistentes à água. Não se esqueça de reaplicar a cada 2 horas.

O FPS mínimo deve ser 30. Prefira sempre os que também protegem contra os raios UVA. Não existe um critério universal para a proteção UVA, porém a comunidade europeia, o Japão e agora o FDA (órgão regulador americano) têm recomendado o método de PPD (persistent pigment darkening). O PPD é uma resposta prolongada após a irradiação com radiação UVA, ou seja, ele mede a quantidade de UVA necessária para produzir a resposta com e sem fotoprotetor na pele.

A comunidade europeia estabelece que a proteção UVA seja de 1/3 da proteção indicada para UVB. O FDA (órgão regulador americano) adota o sistema de “+” ou “*”. Quanto maior o número de “+”, maior será a proteção contra UVA. Ele varia de um a quatro “+” (graduação baixa, média, alta e muito alta). Já o Japão utiliza o PPD na embalagem: 0-2 PPD sem proteção, 2-4 PPD baixa proteção, 4-8 PPD moderada proteção e 8+ PPD alta proteção.

Observe na embalagem de seu filtro se há menção à proteção UVA, que pode aparecer dessas três formas no Brasil, sendo mais comum seguir os padrões europeu e americano.

Adultos
Na adolescência e na fase adulta, os cuidados devem continuar para evitar problemas como envelhecimento precoce e câncer de pele. Lembre-se de que os efeitos da exposição solar são cumulativos e que de forma excessiva nos primeiros 20 anos de vida ela aumenta os riscos de desenvolvimento de câncer de pele na fase adulta. Por isso, capriche no uso de chapéu, óculos escuros, camisa e boné.

O FPS mínimo continua a ser o 30, e compre o filtro que tenha proteção também contra o UVA.

Idosos
Os idosos, por terem a pele mais fina, devem aplicar protetor com um fator de proteção maior que 30. Como nessa fase aumentam os riscos de osteoporose, é importante que eles tomem sol diariamente por cerca de 15 minutos sem protetor em uma pequena área do corpo para auxiliar na síntese de vitamina D. Deve-se evitar, no entanto, o horário entre 10h e 16h.

Ao adquirir um protetor verifique se ele possui certificado da Anvisa e se há em sua composição antioxidantes para neutralizar a ação dos radicais livres. Para pessoas que possuem pele oleosa a recomendação é optar por produtos em gel, sérum, oil free ou com efeito matificante.

Quer saber a quantidade de filtro para cada área do corpo? Falamos sobre isso aqui.

Curta o verão com saúde e responsabilidade!

10 dicas para não errar no verão

Com a chegada da estação mais quente do ano, no último sábado, dia 21, surgem algumas dúvidas sobre a forma de proteger a pele e aproveitar o melhor do sol. Então, hoje listei dez dicas essenciais para vocês não errarem no verão ao ir à praia ou à piscina. Vamos a elas?

1 – Aplique o protetor solar (com FPS de no mínimo 30) em casa antes de colocar a roupa de banho. Reaplique-o a cada duas horas ou após transpirar muito ou mergulhar na água. Não economize na quantidade (veja aqui a quantidade certa para cada parte do corpo).

2 – Não aplique perfume para ir à praia ou à piscina, pois o álcool pode acarretar manchas. Prefira desodorantes roll-on.

3 – Suspenda por pelo menos um dia o uso de produtos que contenham ácido para não manchar a pele. Procure o seu dermatologista para alterar os seus produtos para o verão.

4 – Não use maquiagem no rosto e não esqueça o protetor labial. Ao aplicar maquiagem você deixa de reaplicar o filtro solar.

5 – Use óculos escuros, pois eles evitam a formação precoce de ruguinhas em volta dos olhos devido ao ato repetitivo de ficar fechando os olhos. Prefira as lentes com proteção contra os raios ultravioleta para evitar catarata precoce.

6 – Esqueça o uso de bronzeadores e óleos na pele, pois eles não protegem a pele contra os efeitos nocivos do sol e podem causar queimaduras.

7 – Não consuma produtos com limão quando estiver sob o sol, pois pode causar manchas e queimaduras na pele.

8 – Respeite os limites de exposição ao sol, evitando o horário entre 10h e 16h. E lembre-se: o bronzeado se dá de forma gradativa, não queira se bronzear somente em um dia. Com o uso do protetor você terá um bronzeado saudável e bonito, sem descascar.

9 – Use boné ou chapéu para proteger o couro cabeludo e os fios. Nos cabelos aplique filtro solar específico para evitar o ressecamento e o desbotamento.

10 – Ao chegar em casa, após o banho, não deixe de hidratar a pele.

Como tratar a acne ativa

Provocada pela bactéria Propionibacterium acnes, a acne é um problema que requer cuidado e disciplina. Atualmente são diversas as técnicas para o tratamento da doença que podem ser indicadas pelo dermatologista como medicamentos tópicos e orais para o paciente utilizar em casa e procedimentos realizados na clínica.

O primeiro mandamento para quem tem acne é nunca espremer os comedões, pois a bactéria presente nas unhas pode piorar a infecção da pele, além de causar as terríveis manchas. Outras dicas são não tomar banho com água quente para não dilatar os poros, não friccionar a pele com bucha e não lavar a área atingida várias vezes ao dia, para não ter o efeito rebote de aumento da secreção sebácea. Evite também o consumo exagerado de alimentos gordurosos como frituras e chocolate.

Outro cuidado é não se expor ao sol. Ao contrário do que muita gente pensa, tomar sol não ajuda a secar as espinhas. O sol pode gerar novas lesões ao aumentar a transpiração e a secreção sebácea, piorar a inflamação e causar manchas na acne já existente.

Tratamentos
O tratamento via oral pode ser à base de antibióticos orais nos casos de pústulas (espinhas amarelas). Já nos casos mais graves e quando há cistos, é recomendável o uso da isotretinoína oral. Porém, apenas o dermatologista pode indicar o melhor tratamento. A limpeza de pele com profissional qualificado é essencial.

Costumo indicar para os meus pacientes sabonetes e tônicos que contenham ácido salicílico (para controlar a oleosidade), peróxido de benzoíla (para diminuir a hiperprodução sebácea e a inflamação) e tretinoína (para agir sobre os comedões).

Quanto a maquiagens, opte pelas do tipo matificante ou oil free e antes de dormir faça a limpeza adequada para não obstruir os poros. Algumas marcas possuem base contendo ácido salicílico em concentração baixa e podem ser usadas durante o dia. Veja dicas de como limpar a pele aqui  no blog.

Não devemos nos esquecer de hidratar a pele para equilibrar o pH. O dermatologista pode prescrever hidratantes específicos para pele acneica com sebo regulador antes do filtro solar (também com controle de oleosidade).

Entre as tecnologias disponíveis encontram-se a luz azul do Multiwaves e a luz pulsada do Harmony com a ponteira AFT 420nm, que atuam sobre a bactéria da acne. Se o seu problema são as cicatrizes, falamos sobre elas aqui.

A acne também pode se manifestar na fase adulta, mesmo que a pessoa não tenha tido o problema durante a adolescência. Isso ocorre devido a distúrbios hormonais ou certos tipos de medicamentos. Já em adolescentes, a causa é o aumento da produção dos hormônios sexuais. O tratamento com o dermatologista é indispensável em qualquer caso.

Sociedade Brasileira de Dermatologia faz novas recomendações para proteção solar

Para curtirmos o verão com tranquilidade é necessário que obedeçamos a algumas orientações médicas. A Sociedade Brasileira de Dermatologia divulgou na semana passada o Consenso Brasileiro de Fotoproteção com orientações e informações sobre os efeitos da radiação sobre a pele, além de formas de proteção.

De acordo com a publicação, o Brasil é um dos países com maior grau de insolação no mundo, sendo o câncer de pele não melanoma relacionado à crônica e contínua exposição aos raios ultravioleta. O documento elenca como consequências maléficas do sol queimaduras, câncer de pele, fotoenvelhecimento, agravamento de doenças (fotodermatoses), catarata, degeneração da retina etc.

Como sempre tenho ressaltado aqui e a SBD agora referendou, a recomendação é do uso do maior número possível de ferramentas de proteção (filtro, camisa, boné, óculos, barraca etc.) e filtro com FPS de no mínimo 30 – fatores inferiores poderão ser indicados conforme orientação do dermatologista. Deve-se reaplicar o protetor a cada duas horas e após transpirar e ficar longo período na água.

A cultura de aplicar filtro solar diariamente deve começar desde cedo, inclusive com ações dentro das escolas, o que fará com que tenhamos adultos mais conscientes. Quanto mais cedo começar a exposição solar inadequada, maiores serão as chances de complicações futuras.

O Consenso Brasileiro de Fotoproteção também reproduz uma classificação da Resolução RDC (Resolução da Diretoria Colegiada) 30 da Anvisa para os filtros solares de acordo com seu FPS. Veja a seguir:

Reprodução Consenso Brasileiro de Fotoproteção da SBD

Outra orientação diz respeito à quantidade de protetor necessária para cada área do corpo:

Reprodução Consenso Brasileiro de Fotoproteção da SBD

Leia a íntegra do documento.

E qualquer dúvida, consulte seu dermatologista.

À espera do verão: benefícios e malefícios do sol

Em alguns dias o verão estará batendo à nossa porta. Nessa época é comum ouvirmos opiniões divergentes sobre o sol. Será mesmo possível tirar proveito dele sem prejuízo à pele? Como aproveitá-lo com responsabilidade?

Os benefícios do sol estão relacionados à síntese de vitamina D, essencial para a captação de cálcio nos ossos e aliada no combate à osteoporose e na prevenção de anemias. Para isso basta tomarmos 15 minutinhos de sol diariamente em qualquer parte do corpo sem protetor solar até 10h e após 16h (fique atento ao horário de verão). Sempre aconselho meus pacientes a evitarem o rosto para prevenir as rugas.
A luz do sol estimula ainda a produção de endorfina, substância produzida pelo cérebro e que nos dá sensação de bem-estar, melhorando o nosso humor, além de ajudar no fortalecimento do nosso sistema imunológico.

Por outro lado, a exposição solar excessiva pode causar danos como câncer de pele, queimaduras e fotoenvelhecimento. Os efeitos da radiação solar são cumulativos. Portanto, quanto mais cedo a pessoa se expuser excessivamente ao sol e de maneira inadequada, maiores são os riscos de envelhecer precocemente, ter catarata e câncer de pele. Nesta semana, inclusive, o Ministério da Saúde divulgou um estudo que estima para o próximo ano 576.580 novos casos de câncer, sendo o de pele não melanoma o de maior incidência entre homens e mulheres, com 182 mil ocorrências, o equivalente a 31,5% do total.

Cuidados
Para obter um bronzeado bonito e sem queimaduras, faça uma esfoliação na pele alguns dias antes de ir à praia ou à piscina para ela ficar uniforme e mantê-la hidratada. Evite os horários de pico do sol. Vale a pena também apostar no consumo de alimentos amarelos, como mamão e cenoura, pelo menos uma semana antes para obter o efeito do caroteno.

O protetor solar deve ser aplicado diariamente e escolhido de acordo com cada tipo de pele; gel, spray e mousse para peles oleosas e creme e loção para peles secas. Para o rosto opte por um oil free ou matificante e para o corpo, em creme. Procure usar no mínimo FPS 30. O filtro apenas diminui a incidência dos raios solares. Sendo assim, mesmo com ele a pessoa pode ficar bronzeada.

Não se esqueça de usar boné/chapéu e óculos escuros e beber bastante líquido (preferencialmente água, água de coco ou sucos naturais) para hidratar a pele e aplicar hidratante após o banho.

Ritual da beleza: sobreposição de cremes funciona?

Hoje vamos tratar de um tema que gera algumas dúvidas entre as mulheres: se eu sobrepuser vários cremes no rosto, terei um efeito melhor? A resposta é não. Sabe por quê?

Devemos aplicar um creme de cada vez, pois apenas o primeiro, que está em contato com a nossa pele, conseguirá atuar de forma eficaz. Por exemplo, hidratante ou creme anticelulite? Aplique o anticelulite nas coxas e o hidratante do joelho para baixo.

Quer atenuar as linhas em volta dos olhos ou clarear as olheiras? Peça ao seu dermatologista indicações de cremes específicos para cada área. Comece primeiro aplicando o creme para o entorno dos olhos com movimentos de dentro para fora e com leves batidinhas. Em seguida aplique o outro produto na testa, nariz, bochechas, pescoço e colo (com movimentos de dentro para fora e de baixo para cima).

Cremes para olheiras e para atuar nas rugas têm recomendação para serem aplicados à noite, pois podem conter ácidos que, em contato com o sol, podem manchar sua pele. O dermatologista lhe dará todas essas dicas. Por isso, sempre ressalto para não utilizar produtos sem a indicação médica, pois às vezes você quer melhorar um problema e acaba surgindo outro!

E não esqueça: pela manhã, aplique o primer, o corretivo, o filtro solar e depois a base. Se você trabalha caminhando muito na rua e tem costume de usar BB Cream, passe um protetor solar antes do BB Cream. E depois do primer aplique nesta ordem: a base, o corretivo e o pó.

Prepare sua pele para o verão

Logo, logo o verão estará batendo à nossa porta. E para que durante a estação mais quente do ano você conserve uma pele bonita e saudável vou dar algumas recomendações importantes.

Primeiramente saiba que para manter o bronzeado, a hidratação da pele deve começar no mínimo 21 dias antes. Esse é o período médio para ocorrer a renovação celular. Ou seja, a pele que você vai expor ao sol daqui a pouco mais de um mês deve começar a ser preparada agora. Sendo assim, procure fazer esfoliação no rosto e no corpo uma vez por semana desde já.

Aposte na ingestão de alimentos de coloração amarela e laranja e folha verde-escura como cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, mamão, manga, brócolis, chicória, agrião e espinafre. Eles contêm betacaroteno, nutriente que ajuda o organismo a formar a vitamina A e fixar o bronzeado. Além disso, auxiliam no combate aos radicais livres, causadores do envelhecimento precoce.

Hidratação de lábios, pés e mãos 
Sempre alerto aqui, mas é bom lembrar para você não esquecer o protetor solar, mesmo em dias nublados. Pessoas que possuem manchas como o melasma devem redobrar os cuidados, inclusive em dias de mormaço, e ingerir Polypodium leucotomos oral sob orientação médica. Cuide também dos lábios, hidratando-os ao longo do dia, com hidratantes labiais ou lip balms antes do batom. Cuide também da hidratação de pés e das mãos.

Beba no mínimo 2 litros de líquidos – ótimas opções são a água de coco e os sucos naturais, pois repõem os minerais perdidos no suor.

Evite a exposição solar entre 10h e 16h (fique atenta se sua região adota o horário de verão). Hidrate também os fios a cada 15 dias no salão, já que o mergulho na praia ou na piscina resseca os cabelos. E, como a temperatura esquentou, opte pelo banho frio. Sua pele e seus cabelos agradecem.

Converse com o seu dermatologista. Peça indicações de produtos específicos para a sua pele. Se está fazendo algum tratamento com ácido, é indicado suspendê-lo nesse período para não provocar manchas na pele. E que venha o verão!

Cuidados com a pele durante o horário de verão

No próximo domingo começa o horário de verão, período de dias mais longos e exposições mais prolongadas aos raios solares. É preciso redobrar os cuidados com o sol.

É comum nessa época as pessoas relaxarem quanto aos horários permitidos para tomar sol. Os raios UVA incidem durante todo o dia, enquanto que o UVB é mais intenso no período das 10h às 16h (entre 11h e 17h no horário de verão). Portanto, evite ficar exposto aos raios solares entre 11h e 17h.

Pessoas que possuem pele clara devem ter mais cuidado, usando protetor solar com fator superior a 15. Mesmo as pessoas morenas e negras devem evitar o sol nesse horário. Fique de olho também nas crianças. Não permita que brinquem sob o sol nessas horas de maior incidência solar.

Estudos comprovam que tomar sol de forma responsável até os 18 anos reduz as chances de se desenvolver câncer de pele no futuro. Então, mesmo nos horários permitidos não deixe de aplicar filtro solar e protetor labial e utilizar boné, camisa e óculos escuros.

Lembre-se de aplicar o filtro 30 minutos antes da exposição solar e sempre que transpirar muito e/ou mergulhar. Beba bastante líquido para evitar a desidratação e molhe o corpo e a cabeça periodicamente para ajudar no controle da temperatura da pele.

Se você ficar com a pele vermelha, fuja do sol, utilize loções pós-sol e tome banho frio.

E se quiser ficar bronzeado sem se expor ao sol uma opção são os autobronzeadores. Já falamos sobre eles aqui.

Então, até 16 de fevereiro de 2014, fique atento ao relógio e curta o verão de forma consciente e com uma pele saudável!

Cuidado com a pele das crianças

Como no próximo sábado comemoramos o Dia das Crianças, o post de hoje é em homenagem a elas. Sabemos que os pequenos possuem a pele mais fina. Não é mesmo? Então, devemos ter alguns cuidados com os produtos utilizados por eles, pois nessa fase o sistema imunológico ainda está em formação.

Primeiramente, nunca use produtos de adultos nas crianças. Atualmente temos diversas linhas de cosméticos próprias para as crianças. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), inclusive, publicou uma cartilha orientando os responsáveis na hora da compra de produto de uso pessoal infantil. Verifique se há o número de registro da Anvisa na embalagem, pois isso garante que o cosmético foi analisado e aprovado. Veja também se há na embalagem a informação de que o produto foi dermatologicamente testado ou se é hipoalergênico, pois isso ajuda a evitar alergias.

Xampus, condicionadores, sabonetes e perfumes também devem ser de uso infantil. Além disso, eles devem seguir normas como não vir em formato aerossol, para evitar que atinjam os olhos das crianças acidentalmente.

Os protetores solares, que precisam ter fator de no mínimo 15, devem começar a ser utilizados a partir dos seis meses. Antes disso, não exponha a criança a longos períodos de sol para não ocasionar queimaduras – evite o horário das 10h às 16h. Reaplique o filtro a cada duas horas ou sempre que a criança transpirar muito ou se molhar.

Vaidade infantil: cuidados
Quanto às maquiagens, elas devem ter baixo poder de fixação, podendo ser removidas com água. Fique atenta para que sua filha não utilize a maquiagem da boneca, pois não é segura.

Se a menina é vaidosa e gosta de pintar as unhas, permita somente esmaltes infantis, que não contenham solvente na fórmula.

Atenção também para as roupas. Evite tecidos sintéticos, pois podem causar brotoejas. Opte por roupas folgadas e de algodão. Alisantes para os cabelos também não devem ser utilizados por crianças.

Notou qualquer irritação na pele da criança? Procure orientação do dermatologista.